Брокколи с яйцами и сыром

5 / 5
Блюда из овощей
Брокколи с яйцами и сыром
0
8 129
Приготовление
15 минут
 
Рецепт на:
2 порции
 
Описание
Как вкусно приготовить брокколи? Все очень просто. Брокколи с яйцами и сыром на сковороде - это быстрое блюдо, идеально на завтрак, обед или ужин. Его с удовольствием едят даже те, кто не любит этот полезный овощ.
Брокколи можно использовать в сыром или замороженном виде.
Ингредиентов на 2 порции
  • 300 г
  • 2 шт
  • 70 г
  • 1 зуб.
  • по вкусу
  • по вкусу
Пищевая ценность порции

Калории264Кал, ккал

Белки - 20.52 г (42.35%)
42.351362510322%
Жиры - 16 г (33.02%)
33.020231213873%
Углеводы - 11.93 г (24.63%)
24.628406275805%

Как приготовить "Брокколи с яйцами и сыром"

Шаг 1
Если брокколи мы будем использовать в свежем виде, то разбираем на соцветья. Все соцветья окунаем в кипящую подсоленную воду, провариваем 3-4 минуты с момента закипания. Откидываем на дуршлаг.

Если в замороженном, то этот шаг мы пропускаем, но когда будем готовить на сковороде, то время приготовления увеличиваем. Выкладываем на сковороду замороженные соцветия брокколи и обжариваем около 10 минут. За это время продукт разморозится и приготовится.
Шаг 2
В разогретую сковороду вливаем немного растительного масла и добавим кусочек сливочного масла.
Шаг 3
Не дожидаясь, пока полностью растопится сливочное масло, сразу же выкладываем брокколи на сковороду. Обжариваем помешивая примерно 3 минуты.
Шаг 4
Два яйца смешиваем с солью, черным перцем и выдавленным зубчиком чеснока. Свежий чеснок можно заменить на сухой.
Шаг 5
Яичную массу добавим в сковороду и тут же все перемешивая обжарим еще примерно минуту.
Шаг 6
Теперь добавляем натертый твердый сыр, перемешиваем.
Шаг 7
Как только сыр расплавился, блюдо готово.
Шаг 8
Брокколи с яйцами и сыром - это очень вкусно. Если вам еще больше нужно замаскировать брокколи, то можно добавить еще несколько яиц, сыра и еще зубчик чеснока.
Приятного всем аппетита!
Добавить в кулинарную книгу
Оценить рецепт: 1 0
Написать
Оставить комментарий