Брокколи с яйцами и сыром
Блюда из овощей
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 порции
Описание
Как вкусно приготовить брокколи? Все очень просто. Брокколи с яйцами и сыром на сковороде - это быстрое блюдо, идеально на завтрак, обед или ужин. Его с удовольствием едят даже те, кто не любит этот полезный овощ.
Брокколи можно использовать в сыром или замороженном виде.
Брокколи можно использовать в сыром или замороженном виде.
Ингредиентов на 2 порции
- 300 г
- 2 шт
- 70 г
- 1 зуб.
- по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность порции
Белки - 20.52 г (42.35%)
42.351362510322%
Жиры - 16 г (33.02%)33.020231213873%
Углеводы - 11.93 г (24.63%)24.628406275805%
Как приготовить "Брокколи с яйцами и сыром"
Шаг 1
Если брокколи мы будем использовать в свежем виде, то разбираем на соцветья. Все соцветья окунаем в кипящую подсоленную воду, провариваем 3-4 минуты с момента закипания. Откидываем на дуршлаг.
Если в замороженном, то этот шаг мы пропускаем, но когда будем готовить на сковороде, то время приготовления увеличиваем. Выкладываем на сковороду замороженные соцветия брокколи и обжариваем около 10 минут. За это время продукт разморозится и приготовится.
Если в замороженном, то этот шаг мы пропускаем, но когда будем готовить на сковороде, то время приготовления увеличиваем. Выкладываем на сковороду замороженные соцветия брокколи и обжариваем около 10 минут. За это время продукт разморозится и приготовится.
Шаг 2
В разогретую сковороду вливаем немного растительного масла и добавим кусочек сливочного масла.
Шаг 3
Не дожидаясь, пока полностью растопится сливочное масло, сразу же выкладываем брокколи на сковороду. Обжариваем помешивая примерно 3 минуты.
Шаг 4
Два яйца смешиваем с солью, черным перцем и выдавленным зубчиком чеснока. Свежий чеснок можно заменить на сухой.
Шаг 5
Яичную массу добавим в сковороду и тут же все перемешивая обжарим еще примерно минуту.
Шаг 6
Теперь добавляем натертый твердый сыр, перемешиваем.
Шаг 7
Как только сыр расплавился, блюдо готово.
Шаг 8
Брокколи с яйцами и сыром - это очень вкусно. Если вам еще больше нужно замаскировать брокколи, то можно добавить еще несколько яиц, сыра и еще зубчик чеснока.
Приятного всем аппетита!
Приятного всем аппетита!
Комментарии (0)
Написать