Курица под соусом терияки с овощами
Блюда из курицы
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
4 порции
Описание
Быстрый и простой рецепт курицы под соусом терияки с брокколи и морковкой. Получается очень вкусное блюдо из базовых продуктов восточной кухни. Ароматное, пикантное, насыщенное яркими вкусами. Если вы не знаете, что приготовить из курицы интересное и вкусное, да и времени совсем мало, тогда этот рецепт вам понравится.
Ингредиентов на 4 порции
- 2 шт
- 3 шт
- 250 г
- 1/3 стак.
- 2 зуб.
- 15 г
- 0.25 стак.
- 2 ч. л.
- 4 ст. л.
- 1/3 стак.
- 1 ст. л.
Пищевая ценность порции
Калории356Кал, ккал
Белки - 33.27 г (39.17%)
39.17100886102%
Жиры - 4.53 г (5.33%)5.328387647561%
Углеводы - 47.13 г (55.5%)55.500603491419%
Как приготовить "Курица под соусом терияки с овощами"
Шаг 1
В небольшую кастрюльку влейте соевый соус, добавьте мед и натертый корень имбиря. Поставьте на средний огонь.
Шаг 2
Всыпьте туда же крахмал и влейте воду. Готовьте минут 5 постоянно помешивая, пока соус не загустеет.
Шаг 3
В разогретую сковороду влейте масло и выложите нарезанное куриное филе. Обжаривайте до румяного цвета.
Шаг 4
Добавьте нарезанную морковь.
Шаг 5
Пропустите через пресс чеснок, добавьте его к мясу с морковью. Залейте соусом терияки. Перемешайте.
Шаг 6
Томите 5 минут на медленном огне.
Шаг 7
Приготовьте брокколи на пару.
Шаг 8
Мясо в соусе терияки снимите с огня. Добавьте к нему брокколи, лимонный сок и перемешайте.
Шаг 9
Курица под соусом терияки с овощами готова. Подавайте с рисом или другими любимыми гарнирами. Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Написать
