Куриное филе на сковороде в пергаменте
Блюда из курицы
Подготовка
5 минут
Приготовление
6 минут
Рецепт на:
1 порцию
Описание
Как приготовить куриное мясо быстро и просто? Куриное филе в пергаменте на сковороде готовится за 5-6 минут! В итоге получается нежное сочное мясо с минимальным количеством масла, без панировки, а плита и сковорода остаются чистыми и сухими.
Курица в пергаменте получается очень вкусной. Это универсальный рецепт, который подходит и на каждый день, и на праздник. Ведь куриное мясо приготовленное таким образом можно использовать в салат, для бутербродов, бургеров и просто с любимым гарниром.
Курица в пергаменте получается очень вкусной. Это универсальный рецепт, который подходит и на каждый день, и на праздник. Ведь куриное мясо приготовленное таким образом можно использовать в салат, для бутербродов, бургеров и просто с любимым гарниром.
Ингредиентов на 1 порцию
- 1 шт
- 1 ч. л.
- 1 ч. л.
- 2 ч. л.
- по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность блюда
Калории409Кал, ккал
Белки - 59.85 г (72.27%)
72.273879966188%
Жиры - 13.93 г (16.82%)16.821639898563%
Углеводы - 9.03 г (10.9%)10.904480135249%
Как приготовить "Куриное филе на сковороде в пергаменте"
Шаг 1
Куриное филе промываем, обсушиваем бумажными полотенцами. Разрезаем вдоль на два куска.
Шаг 2
Накрываем пленкой и слегка отбиваем. Достаточно немного отбить с одной стороны, так волокна будут более размягченными.
Шаг 3
Отрезаем прямоугольный кусок пергамента и складываем пополам, чтобы обозначить одинаковые ровные стороны.
Лист должен быть по размеру больше чем филе, будем складывать небольшой конверт.
Таких листов нам понадобится 2 шт.
Лист должен быть по размеру больше чем филе, будем складывать небольшой конверт.
Таких листов нам понадобится 2 шт.
Шаг 4
Обе стороны, где будет лежать филе, смажем небольшим количеством растительного масла. Понадобится буквально 1 ч.л. на 1 лист, по 0.5 ч.л. с каждой стороны.
Шаг 5
Посыпаем паприкой, сухим чесноком, солью и перцем по вкусу. Специи и их количество берите по своему вкусу.
У меня ушло по 1 ч.л. без горки сладкой паприки и сухого чеснока на 2 куска мяса.
Втирать специи в курочку не нужно! Те специи, которые посыпаны на масляную основу, прекрасно насытят мясо вкусами и ароматом.
У меня ушло по 1 ч.л. без горки сладкой паприки и сухого чеснока на 2 куска мяса.
Втирать специи в курочку не нужно! Те специи, которые посыпаны на масляную основу, прекрасно насытят мясо вкусами и ароматом.
Шаг 6
На одну сторону пергаментной бумаги выложите 1 кусок мяса.
Шаг 7
Филе накрываем второй стороной бумаги.
Шаг 8
Сворачиваем края в произвольный конверт.
Шаг 9
Такие же манипуляции проделываем со вторым кусочком курицы.
Шаг 10
Выкладываем на хорошо разогретую (это очень важно!) сковороду швом вниз. Держим 3 минуты на сильном огне (никуда не отходим, следим), переворачиваем и жарим на другой стороне 2-3 минуты. Проверяем на готовность.
Шаг 11
Вот такой сковорода остается после жарки курицы в пергаменте.
Шаг 12
А само филе румяное, аппетитное, очень вкусное и абсолютно не сухое, наоборот, нежное и сочное. Отличный быстрый способ приготовления без лишней мороки и мытья сковороды.
Шаг 13
Курица на сковороде в пергаменте подается как в горячем, так и в холодно виде.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Комментарии (3)
Показать
