Салат из тыквы с апельсином
Салаты из овощей
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 порции
Описание
Яркий хрустящий салат из сырой тыквы с апельсином, морковью и яблоком, посыпан кунжутом и заправлен оливковым маслом. Для более разнообразного вкуса добавим изюм и грецкие орехи. Невероятно простой в приготовлении, без термической обработки продуктов.
Салат не только вкусный, еще он очень полезный и витаминный. Отлично подойдет для тех, кто придерживается правильного питания, понравится и детям, и веганам.
Салат не только вкусный, еще он очень полезный и витаминный. Отлично подойдет для тех, кто придерживается правильного питания, понравится и детям, и веганам.
Ингредиентов на 2 порции
- 100 г
- 1 шт
- 1 шт
- 1 шт
- 2 ст. л.
- 1-2 ст. л.
- 2 ч. л.
- 2 ст. л.
Пищевая ценность порции
Калории398Кал, ккал
Белки - 7.01 г (10.21%)
10.212114585611%
Жиры - 27.16 г (39.59%)39.587433486406%
Углеводы - 34.44 г (50.2%)50.200451927983%
Как приготовить "Салат из тыквы с апельсином"
Шаг 1
Морковь натираем на крупной терке. Яблоко очищаем от кожуры и убираем серединку, также натираем на терке.
Шаг 2
Ту же процедуру проводим с очищенной тыквой.
Шаг 3
Натертые ингредиенты складываем в салатник. К ним добавим нарезанную кусочками мякоть апельсина.
Шаг 4
Сюда же добавляю измельченные грецкие орехи и хорошо промытый в теплой воде, а затем просушенный, изюм. Заправляю оливковым маслом и перемешиваю.
Шаг 5
Теперь посыпаем кунжутом и наш салатик готов!
Шаг 6
Салат из тыквы с апельсином можно подать порционно в отдельных креманках или пиалах.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Написать
