Запеченная цветная капуста
Блюда из овощей
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 порции
Описание
Цветная капуста в духовке - быстрое и очень простое блюдо. А еще оно полезное и очень вкусное. Запеченные соцветья цветной капусты с грецкими орехами, приправами и оливковым маслом - сытно, диетично, пикантно. Подойдет в пост, тем кто придерживается правильного питания.
Блюдо получается остреньким, поэтому добавляйте перец по своему вкусу.
Блюдо получается остреньким, поэтому добавляйте перец по своему вкусу.
Ингредиентов на 4 порции
- 500 г
- 2 ст. л.
- 1 ст. л.
- 2 ст. л.
- 0.5 ч. л.
- 0.5 ч. л.
- 0.5 ч. л.
Пищевая ценность порции
Калории163Кал, ккал
Белки - 5.1 г (18.33%)
18.32644256696%
Жиры - 12.08 г (43.42%)43.420816106417%
Углеводы - 10.64 г (38.25%)38.252741326622%
Как приготовить "Запеченная цветная капуста"
Шаг 1
Цветную капусту разбираем на соцветия, укладываем ее в форму для запекания.
Шаг 2
Посыпаем панировочными сухарями. Солим, добавим оба вида перца.
Шаг 3
Поливаем оливковым маслом. Хорошо это все перемешиваем. Отправляем в разогретую духовку. Запекаем примерно 30 минут при температуре 180 градусов. Время запекания у всех может быть разное.
Шаг 4
Капуста должна быть готовой и подрумяниться, но важно ее не передержать.
Шаг 5
Запеченная цветная капуста готова. По желанию перед подачей можно посыпать измельченной зеленью.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Написать
