Куриные рулетики с творогом и зеленью
Блюда из курицы
Приготовление
35 минут
Рецепт на:
8 порций
Описание
Сочные рулетики из курицы с начинкой из творога, зелени и чеснока запеченные в духовке под сыром - ну очень вкусное блюдо. Калорийность зависит от жирности твердого сыра, а в целом блюдо диетическое, подходит для тех, кто правильно питается. Это один из любимых рецептов куриных рулетиков, по которому готовлю всегда. К тому же они готовятся быстро и очень просто.
Ингредиентов на 8 порций
- 600 г
- 200 г
- 30 г
- 2-3 зуб.
- 80 г
- 1 ч. л.
Пищевая ценность порции
Калории162Кал, ккал
Белки - 24.34 г (77.05%)
77.046974553801%
Жиры - 5.86 г (18.55%)18.552376429617%
Углеводы - 1.39 г (4.4%)4.4006490165816%
Как приготовить "Куриные рулетики с творогом и зеленью"
Шаг 1
Филе нарежьте тонкими пластами, накройте пищевой пленкой и отбейте гладкой стороной кухонного молоточка.
Шаг 2
Посолите и поперчите с двух сторон.
Шаг 3
В отдельной мисочке смешайте творог, измельченный укроп, выдавленный чеснок, щепотку соли. Все тщательно перемешайте.
Шаг 4
На край кусочка мяса кладите немного начинки, сверните в плотный рулетик.
Шаг 5
Рулетики можно закрепить зубочистками, но они и так держатся. Выложите все заготовки на противень с пергаментом и отправьте в заранее разогретую духовку на 35 минут, температура запекания 200 градусов.
Шаг 6
За 5 минут до конца запекания вытащите противень и выложите по кусочку твердого сыра поверх каждого рулетика. Снова отправьте в духовку допекаться.
Шаг 7
Куриные рулетики с творогом и зеленью готовы!
Шаг 8
Сочные, нежные и без вреда для фигуры!
Комментарии (0)
Написать
