Хумус из нута со свеклой

5 / 5
Паштеты
Хумус из нута со свеклой
0
411
Приготовление
15 минут
 
Рецепт на:
1 порцию
 
Описание
Хумус из нута с добавлением свеклы - вкусная и полезная закуска, которую смело можно подавать на праздничный стол или к повседневному завтраку, обеду, ужину. Блюдо отлично подходит к посту.
Готовится такая закуска просто и быстро, нужно лишь заранее отварить или запечь свеклу и замочить в воде нут.
Ингредиентов на 1 порцию
  • 1 шт
  • 1 стак.
  • 1 зуб.
  • 1 ч. л.
  • 1 ч. л.
  • 1 ст. л.
  • 1 ст. л.
  • 1 ст. л.
  • 1 ч. л.
  • 1 щепот.
Пищевая ценность блюда

Калории1051Кал, ккал

Белки - 46.96 г (20.66%)
20.657194387014%
Жиры - 35.82 г (15.76%)
15.756829279022%
Углеводы - 144.55 г (63.59%)
63.585976333964%

Как приготовить "Хумус из нута со свеклой"

Шаг 1
Нут нужно залить холодной водой и оставить его на ночь в холодильнике.
Шаг 2
За ночь нут набухнет. Промываем его, заливаем чистой водой, накрываем крышкой и варим примерно 2 часа. В конце варки добавляем 1 ч.л. соли. Он должен в итоге стать полностью мягким.
Шаг 3
Сливаем жидкость, в которой варился нут, в отдельную емкость. Она нам может еще понадобиться.
Шаг 4
Зиру нужно слегка прогреть на сухой сковороде.
Шаг 5
Затем мы пересыпаем зиру в ступку и хорошенько перетираем.
Шаг 6
Свеклу нужно отварить или запечь до полной готовности. Нарезаем кусочками, укладываем в чашу блендера.
Шаг 7
К свекле выкладываем остывший нут, также добавляем зубчик чеснока. Теперь все это перебьем.
Шаг 8
Сюда же добавим растертую зиру и молотую паприку.
Шаг 9
Вливаем яблочный уксус. Уксус можно заменить лимонным соком.
Шаг 10
Добавляем растительное масло. Лучше использовать оливковое.
Шаг 11
Также добавим 1 ст.л. кунжутной пасты тахини и щепотку соли.
Кунжутную пасту можно сделать самостоятельно или использовать покупную.

Для тахини кунжут обжаривается до легкой золотистости, полностью остужается. Кунжут нужно перебить в блендере, затем добавлять растительное масло (кунжутное, оливковое), доводим до пастообразной консистенции.
На 100 г кунжута примерно берем 2 ст.л. растительного масла. Готовую пасту храним в чистой банке с крышкой в холодильнике.
Шаг 12
Перебиваем все до однородного состояния. На данном этапе пробуем на вкус, доводим по соли и нужной консистенции. Если вам кажется хумус слишком густым, можно добавить 1-2 ст.л. жидкости, в которой варился нут. Все зависит от сочности вашей свеклы.
Шаг 13
Хумус из нута со свеклой готов. При подаче можно украсить кедровыми орешками или кунжутом. Приятного аппетита!
Добавить в кулинарную книгу
Оценить рецепт: 1 0
Написать
Оставить комментарий