Хумус из белой фасоли

5 / 5
Паштеты
Хумус из белой фасоли
0
12 595
Подготовка
2 часа
 
Приготовление
40 минут
 
Рецепт на:
4 порции
 
Описание
Очень вкусная закуска из белой фасоли, которая по вкусовым качествам не уступает классическому хумусу из нута. Предлагаем простой рецепт в такой интерпретации и расскажем некоторые нюансы по приготовлению.
Ингредиентов на 4 порции
  • 250 г
  • 1 шт
  • 80 г
  • 1 зуб.
  • 40 мл
  • 0.5 ч. л.
  • 1 щепот.
  • 1 ч. л.
  • 0.5 ч. л.
  • 0.25 ч. л.
Пищевая ценность порции

Калории301Кал, ккал

Белки - 9.41 г (18.71%)
18.70929249739%
Жиры - 20.2 г (40.17%)
40.173022423308%
Углеводы - 20.68 г (41.12%)
41.117685079302%

Как приготовить "Хумус из белой фасоли"

Шаг 1
Фасоль перекладываем в глубокую миску.
Шаг 2
Замачиваем в горячей воде с добавлением соды на 2 часа. И вовсе необязательно замачивать фасоль на всю ночь, сода помогает ускорить процес.
Шаг 3
Сливаем воду, перекладываем фасоль в кастрюлю и заливаем новой водой, которой должно быть в 2.5-3 раза больше, чем фасоли. Варим 50-60 минут до готовности, она должна быть мягкая.
Шаг 4
Кунжут нужно обжарить на сухой сковороде до легкой золотистости постоянно помешивая. Тщательно следите, он может сгореть очень быстро. Зира нам нужна молотая. Вам нужно перетереть ее в ступке или поступить, как мы. Щепотку зиры добавить на сковороду к кунжуту перед жаркой, потом мы все это вместе перебьем. И так зира прогреется, отдавая больше своего аромата.
Шаг 5
Кунжут перебить в блендере или кофемолке.
Шаг 6
Перебитый кунжут мы используем вместо пасты тахини, которая состоит из кунжута и кунжутного масла. Если у вас есть такая паста, добавьте 50 г вместо кунжута.
Шаг 7
Сваренную фасоль процеживаем, пусть она остынет, но отвар не выливаем. Он нам еще понадобится.
Шаг 8
Выдавим сок одного лимона, избавляемся от косточек.
Шаг 9
К остывшей фасоли добавим перетертый кунжут с зирой, паприку, соль, сок лимона, сахар, мелко нарезанный чеснок. Доводим до однородной массы с помощью блендера.
Добавляем оливковое масло и пять ложек отвара с фасоли. Снова перебиваем блендером и, если требуется, еще добавляем отвар с фасоли, пока не добьемся нежной однородной консистенции.
Шаг 10
Хумус из белой фасоли готов. Для подачи можно сверху добавить ложечку оливкового масла и слегка присыпать сладкой молотой паприкой. Приятного аппетита!
Добавить в кулинарную книгу
Оценить рецепт: 1 0
Написать
Оставить комментарий